ねむねむにゃんこ。
どもども、ひゃくとんです。
どんどん暗くなる時間が早くなり。
夜の帳が降りたら合図だ、ってかんじですよね。
廻廻奇譚。
普段より感覚的にも夜更かししてる気持ちになり。
睡眠時間は変わっていないはずなのに、
なんとなく、よく眠れているのか心配になります(>_<)
時間と言えば。
わたくしの知り合いに「ショートスリーパー」がおりまして。
なんでも毎日２－３時間くらいの睡眠で余裕なんだとか。
調べてみると海外の統計では。
睡眠時間が6時間未満で健康に過ごしている人は５－１０％程度らしく。
ヒトの睡眠を制御する「時計遺伝子」なるものもけっこう報告されていて。
実際にちょっと寝るだけで大丈夫とのこと。
ふむふむ。
所謂ショートスリーパーの人たちは「夢」をみないんだとか。
そのぶん、効率よく睡眠をとっているということみたいです。
人間の身体って面白いですね(´_ゝ｀)
ことに自分に当てはめて見ると。
最低でもしっかり６時間はおねんねしていたく。
7時間だと翌日すっきり、5時間だとやや具合が悪い。
遺伝子に組み込まれている以上、
ショートスリーパーというものは訓練してなれるものではなさそうで。
無理矢理に短くすれば当然身体に支障が出てくる。
羨ましいと感じながらも、
しっかりと逆算して、睡眠時間を確保せねばなりませんな。
配分は大事。
ちなみに。
1日10時間以上睡眠のロングスリーパーは更に少なく、
世界人口の２％以下なんだそう。
どちらにせよ。
日常生活を送る中で、心身ともにリセット時間って必要だと思うんです。
睡眠であれ、休息であれ。
昨日と今日、明日が連続しないように、
仕事とプライベートが連続しないように。
メリハリというか、切り替える時間って大切ですよね。
睡眠時間は確保しつつ。
スパっと切り替えられる豚になりたいものです。
タパスタパス！
