はっする はっする！
どもども、ひゃくとんです。
いきなり悪口なんですけれども。
職場の看護師さんにいつもプリプリしている方がいて（＾ν＾）
小さなことでも「なんなん！」と、つねに感情表現豊か。
そのうち、プロテニスプレイヤーみたいに、
体温計とか投げつけないか心配しております笑
悪口、とは言いましたが。
思ったことをすぐに表現できることは羨ましいことだなと。
アンガーマネジメント。
いわゆる。
言葉にするってことが一種のストレス発散なんでしょうね。
少し調べてみると。
精神をリラックスさせる方法は大きく４つに分類されるらしく。
それもそのはず、ホルモンの数だけあるんだとか。
4つの幸せホルモンとは？ 効果＆増やす方法を簡単に解説！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
たとえばカラオケなどで大声を出すことは、
気分転換のときにはこの４つを意識してバランスよくやっていくことが良いんだとか。
なるほ。
これをひゃくとんに当てはめてみると。
エンドルフィン：お笑いyoutube見る、辛いもの食べる
オキシトシン：犬吸う、犬散歩
セロトニン：ブログで愚痴る、寝る
みたいな感じ。
書きだしてみると、如何に手札が少ないかわかりますね(´・ω・｀)
上記の通り。
相互作用はあるみたいですので、それぞれの特性をみて、
意識してストレスを解消していくことが良いみたいです。
これの良いところは、趣味探しにも応用できて。
自分はどのホルモンを出す趣味足りていないのかな、みたいに、
少ないジャンルから見つけていこうってなります。
ググると色々出てくるので、
探求してみたいと思いまする。
みなさんもぜひぜひ！
