プロテインも忘れずに
どもども、ひゃくとんです。
ついこの前。
夕立から逃げようと全力疾走した結果、
翌日に筋肉痛になる年輩ひゃくとんです。
迫る年波には敵いませんなあ。
30を超えると。
色々とガタが来るんですよ。
ちょっと無理して夜更かししたり、
ご飯を抜いたりするだけで。
なんとなくだるく過ごしがちになったり、
すぐにお肌が荒れ始めたり。
そんな私も。
マルチビタミンでも飲まないとやっていけないわけでございます。
友人の中には。
野菜嫌いでその他の栄養をすべてビタミン剤で補っている猛者もいて。
健康に（？）過ごせているんだと自慢されたりもして。
が。
しかし。
ネットを泳いでいると。
マルチビタミンの毎日の服用者は，非服用者よりも健康的な生活習慣を有しているにもかかわらず，死亡リスク低下と関連せず，特に追跡期間前半の12年間ではむしろ死亡リスクは4%有意に増加した（後半15年間でも有意ではないが増加傾向）．39万例コホート研究 JAMA Netw Open 2024 Jun.3
なんて研究もされているみたいで。
実際はどうなんでしょうね(; ･`д･´)
でもでも。
個人的には。
飲むのと飲まないのとでは明らかに体調が違っておりまして。
第一に。
口内炎で出来づらくなるんですよ。
これだけはプラセボではなく。
飲み忘れていると結構な確率で発生します。
（その方が問題な気がする……）
どんなに栄養バランスを考えて生きていても、
上手くいかない部分を補ってもらっている印象がありますねえ。
全然宣伝とかではないんですが、
個人的に良く飲んでいるのがこちら。
色々元気になります。
ちょっと癖のある味が玉に瑕(´Д｀)
健康には気を付けつつ。
しっかり運動もしなくちゃですね。
ぶいぶい！
